Uitdagingen

Uitdagingen... ik heb er een aantal die op me liggen te wachten! Om maar direct met de deur in huis te vallen heb ik me aangemeld voor de 7^^ loop op 15 november in Nijmegen. Je kan dit met een gerust hart een uitdaging noemen... ik loop namelijk normaal ongeveer 9/9,5 km per uur. De 7^^ gaat over 15 km en de limiet is 1:48. Gelukkig is deze wedstrijd pas in november en dan zal het waarschijnlijk wat minder warm zijn dan de afgelopen dagen waarop ik getraind heb. Tot nu toe is het verst dat ik gelopen heb zo'n 13 km, dan moet ik er 15 en dat over 7^^ (waar ben ik aan begonnen??)


Op een wat kortere termijn, namelijk op zondag 6 september Tilburg Ten Miles...en nee ik ga hier niet de Ten Miles lopen maar de 10 km. Voor het eerst ga ik meelopen in een ladies run, ik ben benieuwd.
Natuurlijk ben ik afhankelijk van het weer, ik ben immers geen "warm-weer-loper", maar als het niet te warm is zou er een tijd in moeten zitten binnen 1:05:00.
Het weer... dat heb je als sporter natuurlijk niet in de hand, ik weet dat er mensen zijn (en ik noem geen namen) die lekker binnen in de airco gaan sporten zodra het buiten iets te warm dreigt te worden. Ikzelf doe dat niet, ik geniet van het buiten zijn, en bij erg warm weer pas ik (het tijdstip van) mijn training aan. Ik heb inmiddels ook een paar keer in de regen gelopen en ben er inmiddels achter dat dat helemaal niet zo erg is, eerder lekker verfrissend.


Maar om toch nog even terug te gaan naar mijn uitdagingen; op 4 oktober staat er weer één voor de deur, de singelloop door mijn geboortestad: Breda! Een doel heb ik hier nog niet voor geformuleerd, eerst de TTM maar eens lopen, daarna kijk ik wel wat voor tijd ik Breda hoop te lopen. Een extra uitdaging is dat een oude bekende mij beloofd heeft mee te lopen....?!

Zo heb je me al voor gek verklaard? Dan ben je niet de enige, maar ik ben inmiddels "verslaafd" geraakt aan het hardlopen. Zouden het dan toch die endorfines zijn? Beloven doe ik niets maar ik zal proberen een update te geven na de TTM, maar voor diegene die het nog niet wisten: mijn huis is inmiddels verkocht (joepie) maar.... ik moet nu dus 2x verhuizen (wish me luck!)
Wordt vervolgt..

trainingsmaatje

Sinds kort heb ik een nieuw trainingsmaatje en na een paar weken van aftasten en proberen ben ik tot de conclusie gekomen dat er weinig trainingsmaatjes zijn die fijner zijn dan deze...

Hij doet perfect zijn werk en helpt mij mijn trainingen volgens schema zo goed mogelijk te volbrengen. Tot nu toe heb ik nog maar één nadeel kunnen ontdekken en dat is zijn ijzeren geheugen; hij vergeet niets (ook als het een keertje niet zo soepel ging),

Ik ben dus de gelukkige eigenaresse van een Garmin Forerunner 305, een alleskunner. Programmeerbaar met intervaltrainingen, duurlopen, fartlek maar ook gewoon loopje, daarnaast meet hij alles afstand, tijd, snelheid, calorië verbruik, tempo, hoogteverschillen en hartslag (o ja hij heeft ook een klok, maar dan moet ik wel even zoeken ;-))). Tot slot laadt hij alles in een computerprogramma en kan ik kiezen in wat voor soort grafiek ik mijn prestaties kan bewonderen. Een warhalla voor de echte gadget liefhebber maar ook voor de vrouw (in dit geval) met een voorliefde voor lijstjes, en voor diegene die mij een beetje kennen..., dat ben ik dus!

de zwakste schakel

Het is al even geleden dat ik een blog bijdrage heb gemaakt, maar als excuus kan ik dan ook opvoeren dat ik het erg druk heb gehad de afgelopen tijd...
Zo heb ik (gelukkig) mijn huis verkocht en vlot de nieuwbouw van het nieuwe huis ook al aardig, maar wat een tijd gaat daar in zitten!

Maar tussendoor ben ik toch trouw blijven trainen (zelfs met een rokje aan) en ben ik inmiddels een gelukkige bezitter van een echte Forerunner 305. Misschien een beetje overdreven voor zo'n beginner als ikzelf, maar toe maar...

Gisteren was wel een speciale dag, ik heb meegedaan aan Rotterdam Ekiden, dit is een marathon in estafette vorm. Dus met 6 lopers loop je samen 42,195 km en wij hebben dit gedaan in een tijd van 3:24:09, hiermee zijn we 19e geworden van de 64 deelnemende mixed teams.

Nu mag het voor iedereen duidelijk zijn dat deze prestatie niet geheel aan mij te danken is. Ik had het geluk om in een team mee te mogen lopen van mensen die beduidend beter lopen dan ikzelf, maar dat maakte het natuurlijk extra spannend. Bovendien had ik deze mensen nog nooit eerder "in levende lijve" ontmoet had. Het zijn namelijk allemaal mensen die lid zijn van het http://www.chatnrun.nl/index.php forum.

Na de nodige mail-wisselingen op het forum, zijn er toch een aantal teams samengesteld die die dag gingen lopen én daarna (en daar ben ik natuurlijk voor te porren) met zijn allen gezellig uit eten/drinken.

Ik had de twijfelachtige eer te mogen starten, en ondanks alle waarschuwingen ben ik toch echt te snel van start gegaan, je wilt tenslotte voor een publiek dat bestaat uit ervaren hardlopers niet helemaal afgaan. Maar later kwam de man met de hamer even langs en moest ik toch echt een stap terug. Wat was het warm! Het leek wel of ik liep met een warme deken over me heen, ik vond het mega zwaar.

Uiteindelijk heb ik toch een PR gelopen! De manier waarop was niet helemaal wat ik in gedachten had maar toch 5 km in 29'17".
Overigens en dan kom ik terug op onze teamtijd betekend dat dat mijn teamgenoten een gemiddelde snelheid hebben gelopen van zo'n 13 km/u
Het moge duidelijk zijn wie de 'zwakste schakel' is.......

hardlooprokjes

Ja, je leest het goed... een hardlooprokje! De meningen in "hardloopland" zijn verdeeld, maar ik vind ze erg "kittig"!
Dus ik heb de stoute schoenen (of moet ik zeggen: rok) aangetrokken en heb er eentje besteld, in de uitverkoop en hij moet als ik het goed begreep vanuit Canada worden toegestuurd, maar toch.... het zou er over een week of twee moeten zijn (ben ontzettend benieuwd!)

De discussie gaat vooral over het figuur dat je moet hebben om zo'n rokje aan te kunnen doen... alsof een tight bij veel mannen én vrouwen een aantrekkelijk gezicht is...

Maar smaken kunnen natuurlijk verschillen én over smaak valt niet te twisten.

Ik wacht gewoon mijn bestelling uit Canada af, om misschien wel tot de conclusie te komen dat het de grootste miskoop ooit is. Tot die tijd vind ik de rokjes een leuke aanwinst in de hardloopwereld.

relatieve snelheid

Bovenstaande afbeelding kreeg ik na afloop van de Vestingloop in Den Bosch van afgelopen zondag.

Op het plaatje is (ook voor diegene die nooit hardlopen ;-)) goed te zien waar ik gefinished ben. Dit is dus net na de middenmoot en niet het PR waarop ik gehoopt had. Ik had namelijk graag onder de 29 min willen lopen, maar zoals iemand al ooit opmerkte: "soms zit het mee, soms zit het tegen". Afgelopen zondag was gewoon een (te) drukke dag.

's Morgens al vroeg foto's maken van een communicant, daarna snel omkleden en naar Den Bosch rijden om in de hitte (25 graden) een 5 km te rennen. Waarop ik weer snel terug moest om te douchen en me weer naar het communiefeest te begeven.
Geen setting om een PR te lopen, dus!

Maar toch redelijk tevreden, leuke loop, gezellige stad en mooi route echt een aanrader voor volgend jaar!

Programma : VOLWASSEN
Afstand : 6300 meter

--- 16 MRec ----------------------------------------------
Bnr Naam Vereniging Tijd Pnt
-----------------------------------------------------------------
1 510 Hartog, John Den Parthenon 23:28 50
2 514 Bieshaar, Jan 25:18 46
3 515 Bieshaar, Peter 26:01 43
4 511 Meer, Arjen De Energie 31:38 41
5 513 Kanters, Ad 32:30 40
6 509 Moonen, Pedro 32:42 39
7 516 Maag, Eddie 35:28 38
================================================================

--- 17 VRec ----------------------------------------------
Bnr Naam Vereniging Tijd Pnt
-----------------------------------------------------------------
1 512 Maas, Kitty Van Der 38:51 50

Ja.... je leest het goed het staat er echt: de eerste plaats!! Hoe was het ook alweer? In het land der blinden.....

Vandaag ook een super training gehad, door een foutje in mijn navigatie moest ik verder lopen dan ik eigenlijk van plan was, hierdoor heb ik maar liefst 8,9 km afgelegd in 57 min 20 sec!

Wat een ongelooflijk lekker gevoel is dit!!

een spontane actie

Eigenlijk had ik gewoon geen plannen afgelopen zaterdag, behalve het opruimen van mijn huis (maandag weer kijkers), misschien (eindelijk) een boek lezen en een beetje relaxen achter de computer.
En terwijl ik dat aan het doen was, zag ik dat er die avond om 18.00 uur een wedstrijdje georganiseerd werd in Dussen. Nou is dat niet al te ver hier vandaan en de afstand sprak me ook wel aan 6,3 km... zou ik....wel...niet...wel....

Na wat getwijfel, had ik bedacht dat het me niets kon schelen en dat ik gewoon zou gaan. En dus ging ik iets voor 5-en op pad richting Dussen, de tomtom bracht me precies naar het startpunt en daar stond ik dan, moederziel alleen, nog nooit een wedstrijd gelopen, tussen allemaal mensen die elkaar leken te kennen. Handen werden geschud, hé Kees jij ook hier, enz...
Met enigzins knikkende knieën me ingeschreven en de verplichte € 4,- betaald en met m'n flesje water in de hand wachten tot 18.00 uur waar het startschot zou worden gegeven. Al wachtende vroeg ik mij af hoe de route zou lopen, maar bedacht ik me ik loop gewoon de rest achterna en dan zal alles wel goed komen.

Intussen had ik al wel begrepen dat de route bestond uit 2 rondjes 1 kleine en een grote en de 10 km die tegelijk zou starten moest de grote ronde 2x lopen. Van de mensen om mij heen kreeg ik wel door dat de overgrote meerderheid voor de 10 km zou gaan, niemand hoorde ik iets zeggen over de 6,3 km...

Rond 18.00 uur gingen we van start, gezien mijn ervaring (0 dus) leek het mij gepast om acheraan te starten (ik denk achteraf dat dit een goede keuze van me is geweest ;-)). Vanaf het begin zag ik mensen ervandoor surten, niet normaal! Mocht ik enigzins het idee hebben gehad dat ik dit tempo misschien wel een km vol zou kunnen houden, dan ben ik daar nu van genezen. De eerste 1,5 km kon ik nog gelijk lopen met 2 andere dames maar ook die moest ik laten gaan... daarna ben ik mijn eigen (sjok) tempo maar gaan aanhouden met mijn mp3 speler op. Hoe ver ik was in de wedstrijd weet ik niet maar ik ben door meerdere 10 km heren (gelukkig geen dames) ingehaald, met andere woorden zij hebben hun 10 km sneller gelopen dan ik mijn 6,3 km (HELP waar was ik aan begonnen?)

Uiteindelijk ben ik gefinisht in 38 min 30 sec, op zich helemaal geen slechte tijd voor een beginner (voor de liefhebber ik wilde graag onder de 40 min lopen, doelstelling ruim gehaald!)maar volgens mij wel als allerlaatste, snik!